トレーニング！

年間日程調整のためのお休み
10/28 - 10/30


仕事中心の生活だからこそ
このお休み中は、普段できないことをしようと
映画をレイトショーで観たり
お友達と食事へ行ったりしています！


お休み ３日目
今日は…

ジム　と　プール

そして

体質改善 ３日目です！

まずは

水飲みトレーニング2L以上摂取

結構これがキツい

ランニング

スローペースで足裏の使い方意識
鍼治療の先生もトレーナーの方からも
同じことをアドバイスいただきました

ランニングシューズも検討中
薄っぺらいシューズを履くことと

食事

お休み中はかなり厳しく意識
最近食べ過ぎていたので腸内清掃も兼ねて
朝昼　断食

夜は　普通に

音楽

16ビートで
日本は4ビート　アメリカは16ビート
この差のリズムがそもそも違うようです

でも、16ビートの音楽って何がある？
とりあえず
レゲエを流してトレーニングしていました


休み明けはスムーズに
身体が動くと思います！！！


明日はゴルフへ！
開き直って楽しんできます

(橋本)

学び！

Body make-up studio 01代表

JOC・JPCフィジカルトレーナー

木村雅弘先生

きょうえい接骨院

市原院長

お食事をご一緒させていただきました

トレーナーとして

コーチングとして

そして

先生の夢
(ボクシング安達陸虎選手を世界チャンピオンへ)

木村先生からの学びは大きかったです

まずは

頑張る　→ 顔晴る　チェンジします

そして

2リットル水を飲むトレーニングを始めます

(橋本)

お知らせ！

お知らせです！

年間日程調整による休業日

10/28 月　- 10/30 水

レッスン・貸コートともお休みです

水流コーチが　11/2 までお休みします

すべて代行コーチになります

よろしくお願いします

(橋本)

テレビ撮影！

昨日テレビ撮影がありました

協力してくださったレッスン生のみなさん

ありがとうございました

名古屋テレビ　

毎週金曜　18:55〜

『　癒しの存在　』

http://www.p-castle.co.jp/2019/06/18/01/

放送予定日が決まったらまた

お知らせしますね

忘れなかったら… ^ ^

私の癒しは！！！

さて、なんでしょうか

お楽しみに

•撮影楽しかった

•でも相当疲れたなぁ〜

•一部意気消沈笑笑

(橋本)

秋の味覚

食欲の秋！
めっきり涼しくなってどこかに美味しいもの食べに出掛けたくなっちゃう

秋は果物も沢山出回って今は柿やリンゴが美味しいですね
サツマイモに栗！

今年も栗を頂いたので栗ご飯を頂きました
剥くのが大変だったけど・・・

サツマイモも頂いたりしたのでチーズダッカルビに入れたり
サツマイモをみりんとお砂糖で煮てちょっとお醤油で味付けて
ホクホクの美味しいお弁当のおかずを作ったりしています

今日は大学芋でも作ろうかな・・・

私は道の駅が大好きで出かけると必ず近くに道の駅がないか
まず調べてお野菜や果物を買わずにはいられない・・・(笑）

先日は中津川の道の駅に行って堪能してきました
そこで地方の美味しいものと題して売っていた
秋田名物いぶりがっこを初めて買って昨夜食べてみました
私的にはクリームチーズをのせて食べるのがお勧めです（＾＾）

秋・・・寒くなる前に色んな所に出掛けて美味しいものと
道の駅に出会いたいな（＾＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(伊藤）

メドウスジュニア

日本プロテニス協会主催

ニュージェネレーション

ジュニアスカウトキャラバン

小5女子  選抜にて

全国への切符を手に入れました！

前回の選考会で推薦状をもらっていたのですが

再トライすることを推しました

両親との約束は…

今年は選抜でないと

全国大会への参加はなし

選抜…交通費などのサポートあり

推薦…実費

前回の結果は推薦で大泣きしたようです

目標を掴むために、自宅でもかなり練習を重ねて努力していたようです

今日報告を受ける際の表情は

努力した結果の満面の笑みと

瞳は輝いていて堂々としていました

あまりにも嬉しくってハグしちゃいました！

おめでとう

昨年推薦参加の経験者で、会場の雰囲気やイメージの

アドバンテージがあるからこそ今年は全国で結果を残す

ことを話しました

真剣に聞き入れる眼差しと頷きには

伸びしろがいっぱいで

まだまだこれからが楽しみです

他のジュニアにもかなり刺激を与えた

ようで良い雰囲気です

全国大会は博多

博多ラーメン食べたい！と

可愛らしさもいっぱいです

会場でお世話になったスタッフのみなさま

ありがとうございました

(橋本)

猫ちゃんとの生活

猫ちゃん二匹の里親になって三ヶ月が経ちました（＾＾）

子育てが一段落してまた子育てしている感覚(笑）
段々うちの中が猫ちゃん仕様になってきました・・・

色んな不安や悩みも解消されて今はほんと快適な猫ちゃんたちとの
生活が送れています（＾＾）V

おもちゃをくわえて私の所に持ってきては遊んで！のｱﾋﾟｰﾙや
ずっと後を付いてくる姿の可愛いこと！！！
完全にはまってしまっている私！

今月末に控えている去勢手術が終わればほんと一安心ってとこです！

なかなかお仕事で一緒に居てあげられないので帰ってからの貴重な
時間を楽しんで溺愛したいと思います（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）