今日は研修会へ。
冷房苦手の私には過酷な４時間。
もうすでに身体が変・・・。
やっぱりメドウスインドアが私には一番あっているみたい。
「 スポーツ栄養 」 ＆ 「 熱中症 」 について。
やっぱりスポーツ選手は食生活が大事。
ただやたらと食べても意味がない。
主 食 （炭水化物） 身体を動かすエネルギー源
野 菜 （ビタミン・ミネラル・食物繊維） 体調を整える血液・骨の材料
主 菜 （たんぱく質） 筋肉や骨、血液など人の身体を作る
乳製品 （カルシウムなど） 不足がちな栄養素を補う
果 物 （ビタミンＣなど） 不足がちな栄養素を補う
これらをバランスよく摂取することが一番。
食品ごとにどの栄養素かを知って上手に摂取しましょう！！
さてさて熱中症で運ばれる一番多い県はどこか知っていますか？
愛知県なんです。
水分補給はもちろんの事、塩分補給も忘れずに！
水やお茶はさっぱりしているので飲みやすいですよね！
でも、塩分濃度が下がるためダメ。
塩分濃度が補給されるためにも、イオン飲料を飲みましょう。
☆ 身体を動かして汗をかく。
☆ バランスよく食べる（朝食は必ず食べましょう）
☆ ぐっすり寝る。
飲み過ぎにも注意して明日からまたスタート！！ （橋本）
今日も暑さを楽しみ乗り切りました！！
身体はクタクタ感たっぷり。
でもよく考えると、インドアコート内は環境が良くなったのです。
だって、私がメドウスへ来た１３年前は扇風機が一つもなかったのです。
今は・・・
各コートに扇風機が５台。
通路側には休憩する方のための冷房１台。
そう考えると、かなり進化し贅沢になった気がするのです。
だからこそ、もっとがんばらなくっちゃ♪♪
１３回目の夏を楽しんだら、９月から１４年目。
ただ異常な暑さは昔とは違いますね。
暑さの乗り切り方を知ろう。
集中力が切れた時の立て直し方を知ろう。
上手く打てなくなった時の立て直し方を知ろう。
自己分析をしよう。
（橋本）
今日東海地方も梅雨明けしたようですね（＾＾）
昨日涼しかったコートも今日は暑く感じる・・・
でも動いてかく汗は気持ちいい\（＾＾）/
今日は6レッスンの日！
朝からゲームレッスンで動いて生徒さんも動かして
楽しい時間を過ごしてまーす
夕方はキッズの年長さんの子供達が元気にやってきます
子供達の元気に負けないように午後からもがんばりまーす
（伊藤）
すでに６月から猛暑なので、
こんなに涼しかったのはホントに久しぶり！
雨だから？
木金休みだから？
貸コートは盛況でした ＼(^o^)／
夜は久しぶりに野球観戦へ！！すごい熱気に包まれていました！
今日は七夕 ☆彡
メドウスでもこんな熱気が・・・。
願掛け観戦が叶いますように！！
（橋本）
こちらからコーチを紹介します！！コーチからの一言をもらいました！！
☆ 基本忠実・快汗テニスでテニスライフを楽しみましょう！ （左：松田）
☆ ゆっくりと丁寧に楽しく指導していきます！ （中：橋本）
☆ テニスは生涯スポーツです。いつまでも楽しんでプレーしましょう。
やる気のあるジュニア大歓迎 （右：伊藤）
☆ 社会人から始めました。
皆さんもこれから楽しいテニスを始めてみませんか （左：水流）
☆ 楽しく健康にやりましょう （中：日尾野）
☆ 無理はせず、楽しく一緒にがんばりましょう♡ （右：山田）
皆さんを笑顔で迎え、笑顔で帰っていただけるように
スタッフ全員で全力でコーチングしていきます （橋本）
メドウステニススクールでの日頃のご精進、スタッフ共々深く感謝申し上げます。
皆々様に幾久しくご愛顧いただくべくコーチ陣の一層の 「 やる気 」 を期待して
指導陣の若返りを図りたいと思い７月１日付にて下記のように一部人事を変更する
ことでコーチ陣の同意をいただきました。
松田校長 名誉校長
橋本ヘッドコーチ 校長
何卒皆々様にもご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
平成２３年７月１日
メドウステニスガーデン社長 徳満 稔
スクール生皆々様
今週も始まりました。
今日は早出をしてレッスン前に仕事をしようと到着。
事務所の鍵を開けようとしたら・・・
あれ・・・。ＢＡＧを持っていない (+o+)
当然お財布もない (ーー;)
鍵がないから入れない (-_-メ)
立ちすくんで・・・下を向いても始まらないと、空を見上げて一呼吸 (*^_^*)
着替えのウェア類とドリンクの大ＢＡＧと携帯電話だけは
ちゃんと持っていたから一安心。
出掛け際に焦っていたのか、ボッーとしていなのかは？？？
焦らない。慌てない。落ち着いて・・・。
暑くてボッーとしがちな運転も焦らない。慌てない。
最近、グリーンロードでの覆面パトカーのサイレンがよく響いてます！！
焦らない。慌てない。ゆっくりと。
（橋本）