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C 中級ゲームレッスン を終えたばかりです。

8名 ( 男性 3名 女性 5名 ) で賑わいました!!
今日の男性3名は、なんと足に片方500gの重りを付けて
プレーをしているのです。

なぜ付けてプレーするの?と質問すると、
持久力をつけるため。
筋力をつけるため。
体重移動が意識できるため。
自分たちのプラス思考の意識でUPさせています!

私も高校生の時、重りを持って毎日4㌔のランニングをしていました。
結果・・・二の腕が太くなり元に戻らない 笑
でも筋力や持久力がついたことには間違いないと思います。

自分に合ったトレーニングを取り入れたいですね!!

(橋本)

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