忍者ブログ
since 2009.6.20
2024/03月

≪02月  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  04月≫
[752]  [751]  [750]  [749]  [748]  [747]  [746]  [745]  [744]  [743]  [742
C 中級ゲームレッスン を終えたばかりです。

8名 ( 男性 3名 女性 5名 ) で賑わいました!!
今日の男性3名は、なんと足に片方500gの重りを付けて
プレーをしているのです。

なぜ付けてプレーするの?と質問すると、
持久力をつけるため。
筋力をつけるため。
体重移動が意識できるため。
自分たちのプラス思考の意識でUPさせています!

私も高校生の時、重りを持って毎日4㌔のランニングをしていました。
結果・・・二の腕が太くなり元に戻らない 笑
でも筋力や持久力がついたことには間違いないと思います。

自分に合ったトレーニングを取り入れたいですね!!

(橋本)

PR
カウンター
カレンダー
02 2024/03 04
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 29 30
31
フリーエリア
最古記事
ブログ内検索
バーコード

Copyright © メドウステニスガーデン All Rights Reserved.
Material & Template by Inori
忍者ブログ [PR]