プライベートレッスン

今日も１日テニス！
もう１２月半ばというのに、朝７時からのプレーは
寒さを感じず爽快でした　(=^・^=)

午後からは　２プライベートレッスン。

☆　走らされてもストロークを深いボールで安定させる　
　　　ショートクロスを使えることをテーマ。
まずスウィング調整をし、ベースライン際に落としていくことを意識。
（テイクバックが大きくインパクトで止まりがちを
　テイクバックを小さくインパクト手前からもっと振り抜いていく）
１カゴ　基本確認。　後はひたすらストレート　クロス　８の字　ストロークで調整。
８の字では、コートを幅広く良いテンポで内容濃く練習できました！！
ショートクロス・・・打ち過ぎに注意。
４ゲーム先取では、練習でできたストロークの中でショートクロスをチャレンジしてみる。
ストロークに必死で使うことを忘れてしまう・・・のが現状！
冷静な判断でチャレンジしていきましょう！　ロングストロークはかなり右上がり♪♪
練習　試合　で経験をたくさん積んでいきましょう

☆　バックハンドストローク強化
スウィング開始支点を　肩から肘　に変えてさらに身体の安定感が増しています。
もう少し相手を押し込むために、インパクトに対しての手首　ラケットヘッド軌道を確認。
さらに柔軟性を持たせるとかなりボールが伸びてくるのです。
ワンバウンドしてからもボールの速度が落ちませんでした！！
確認　調整　していくためにフォームを意識することは当然ながらやるべきこと。
でも、過度意識になると型にはまり過ぎて動きの柔軟性が低下してしまう。
全てにおいて過度は禁物。　適度に気持ちの余裕も持っていきましょう！

ホントに久し振りに身体が軽く１面動けたような１日！！
今からお風呂で身体を温めてからストレッチとセルフマッサージを
軽くして身体ケアをしていきます。

（橋本）