ショートクロス！

今週は暖かい陽気が続いていますが、今日は、　「　暑い　」　。
皆さん、必死で爽快な汗を流していました♪♪
扇風機もまだまだ大活躍中　(=^・^=)
まだこの時期のウェアは、７分丈や短パンをお勧めします！


シングルスゲームレッスンでは、ショートクロスの反復練習。
コートを広く使えるためにも習得したいショットです。　

相手をコートサイドに走らせオープンコートを作る。
↓
自ら仕掛けることが出来たら、次の動きも積極的にいきたい。
しかし、偶然にいってしまったら、再度立て直しをしたい。

どんな場面でショートクロスに配球したら有効的にプレーが
進んでいくか考え、実践していけるとよいです！！

ロングとショートクロスへの打ち方は当然同じではありません。
ボールへの入り方・スウィング軌道を覚えたいものです！！

（橋本）

修正方法！

今日はクレーコートで約３時間半。
ハードコートと比較するとなかなか決まらないので、長時間プレーを覚悟。
よく拾うことができるので、辛抱強さと自分の足を活かすことが必須です。

１０歳から始めたテニスのスタートは、４年間クレーコートがホームグランド。
途中、懐かしさと感覚がなんとなく蘇り、相手コートが広く感じはじめ
伸び伸びとプレーができる気持ちになりとっても心地良かったです　☆彡

足に優しいクレーコートですが、足の踏ん張りの持続性が必要なのでちょっと疲労中！！


まずまず修正されたサービス。
ここ最近ホントにバランスが悪くなっていたので、
良いイメージで開き直ることにしていました！
修正方法がわかっていても身体が反応してくれなかった・・・。
ダメなものはダメ　(-_-メ)
ここで腐って他のショットまでは悪影響を与えてしまっていては、
ただ自分に負けてしまうだけ！！　相手とプレーがしたい！！
サービス以外で全力を尽くせばいい！！
サービス　１　：　他ショット　９　と考え、悩み考え過ぎない！！
前向きな気持ちで自然に少しずつ修正されていきました。

常に前向きで楽しむ　☆彡

（橋本）

８の字！

Ｃ中級では、ストローク練習のみ。
基本　（ドリルを含め２箱）
ラリー（２ｖｓ１・・・　ショート　ロング　、　８の字）
シングルスゲーム

数分の　８の字　で充実感があり足がフラフラ　(+o+)
レッスン生の方も息が上がり、足がフラフラになっていました！！

８の字　はとっても難しいからこそ、とっても練習内容が濃くなる！
過酷な練習ほど大好き！！　だって上達できる過程だから！！
（今は過酷な練習はタブーな時代なのかもしれない・・・）

相手とのタイミングの波長が合えば尚更練習がこくなる。
どんな練習でも、繋がりがなければ双方の練習になりにくい。
ちょっと過酷かもしれない！？　練習メニューですが、
シングルスをやるならば、取り入れて欲しい練習です。

（橋本）

トス！

今週のサービステーマ　『　スロー　』

サービスは、トス８０％で決まるといわれるほど、トスは重要です。

自分でボールを持ち、自分のリズムでできるので、
どんなショットよりも一番簡単なはずなのに・・・。
一番難しいショットになっているように感じます。

トスの上げ方のバランスをチェックしてみましょう！

・ボールの持ち方・ボールを持っている腕　手の動かし方が一定か？
・肘　手首　指先　を使い過ぎていないか？
・ボールが手から離れる位置を意識しているか?　一定か？
・トスの高さをどう意識して一定に上げているか？
・左右の手の動かし方のバランスは安定しているか？

かなり慌ただしく打つまでの動作に入っているようにもみえます。
体幹の周りの空間を　スロー　で優雅に使ってみましょう！！

ファーストボールとなるサービス・リターンで
勢いに乗れるプレーをしていきましょう！

（橋本）
　

ジュニア９０！

身体の温め　　リズム・バランス　　集中力　　体力　　チャレンジ　
を兼ねて縄跳びトレーニングから今日はスタートしました。

まずは、前跳び　後跳び　継続性の競争。　
ミスした時点でランニングが始まる！
あまりにも悔しくて縄跳びを叩きつける仕草もみられました。

そして、二重飛び　合計１００回クリアした人からテニスをスタート。
得意　・・・　１跳びでも長く続けて一番乗りで練習へ参加しようと必死！
不得意　・・・　早く練習をしたい意欲で、何回もミスしながら１跳びごと必死にクリア！

「　よくがんばった！　やればできるよね。　自信を持って！！　」
「　辛かった～。　でも、やって良かった　」　
と、満面の笑み！？　苦笑い！？　でした。

少しアンバランスであった　駆け足飛び。
フットワーク　身体のバランス　リズム　にもつながるので
縄跳びから取り入れていきましょう。

レッスンの時だけでなく、自主練習ができると良いですね！！

（橋本）

準備運動！

寒い寒いと着こんできた皆さんは、１枚脱ぎさらにもう１枚脱ぎ・・・
汗をかき！！　暑いね！！　と終われたレッスンでした　(*^^)v

プレー中は１番快適に動ける時期です！
でも、数分止まると一気に冷え込んでしまうので着脱が難しいです。


忘れてはいけないことは、準備運動。
心臓に負担を掛けないように、まずは右側から？
血液の循環を良くするために、まずは左側から？

どちらが正解か？間違いか？　は検証されていないのです。
どちらにしても、ゆっくりと筋肉・関節を動かしていくことが大事との事。
ストレッチだからといって侮ってはいけません。一気にやったり、ムリすることはＮＧです。

十分に身体をほぐしてからプレーをしていきましょう！

（橋本）

あと少し・・・。

税理士の先生がみえ年末調整手続き　・　年賀状準備　
忘年会の日程が決まり　・・・

今年もあと少しと感じることだらけです！


年末年始のスクール休講日　☆彡
１２／２９　（火）　~　１／４　（月）

（橋本）