準備運動！

寒い寒いと着こんできた皆さんは、１枚脱ぎさらにもう１枚脱ぎ・・・
汗をかき！！　暑いね！！　と終われたレッスンでした　(*^^)v

プレー中は１番快適に動ける時期です！
でも、数分止まると一気に冷え込んでしまうので着脱が難しいです。


忘れてはいけないことは、準備運動。
心臓に負担を掛けないように、まずは右側から？
血液の循環を良くするために、まずは左側から？

どちらが正解か？間違いか？　は検証されていないのです。
どちらにしても、ゆっくりと筋肉・関節を動かしていくことが大事との事。
ストレッチだからといって侮ってはいけません。一気にやったり、ムリすることはＮＧです。

十分に身体をほぐしてからプレーをしていきましょう！

（橋本）