回復！！

水流コーチ　回復していました　(*^^)v
毎年恒例の３月に出場する　長島１０㌔マラソン大会　へ向けて
今週木曜にトレーニングを開始した時の出来事だったようです。
ランニングマシンに傾斜２度の負荷を掛けて走り始めた直後にアクシデント。
いつも使っている筋肉とは違うのに、いきなり走り始めてしまった・・・
と反省していました。　(*^_^*)
今日は問題なく、打つ　走る　の動作がスムーズでした！！　良かった　☆彡

毎日運動しているから、大丈夫！　と簡単に考えてしまいがち。
各スポーツによって、身体の動かし方　筋肉の使い方　はまったく違うのです。
故障して改めて気づかされ、学ぶこともたくさんです。　
故障してから精神面が強くなれることも♪♪
ピンチをチャンスに切り替え、チャンスをＧＥＴできると良いです　(=^・^=)
チャンスを掴むのも実力・・・

（橋本）

研究！

全豪オープン　で観察してみましょう♪♪

まずはじめに、サービスのトスを上げてからの軸作り。
腰が入り左手が上に上がったフォームは、とってもかっこいいですよね！
かっこいい＝バランスが良い＝強く見える！？＝良い状態で打てる準備
サービスがボックス内に入って、ゲームが成り立つものです。
サービスが入らないとなかなか全体のリズムが乗れないですよね！？

レッスンはサービスから練習スタート。
とっても貴重な時間です。　リズムに乗れる練習をしていきましょう！！

そして、他のショットも。
動いた時の軸作り　　身体の使い方　　打ち方　　ポイントの作り方
観察　研究できるチャンスなので、この期間を見逃さないようにしましょう！

（橋本）

健康

久しぶりに足腰痛の身体ケアで、初めての治療院へ行ってきました。

ズレの個所を器具でガチャンガチャンと何連発も調整。　
痛い　(+o+)　でも、この痛みは回復するためには必要なんだ！　と我慢。
必ず治す！　と先生の気合い治療に感謝です。
マッサージもたくさんしてもらい、ちょっと落ち込んでいた気持ちも回復中♪♪
さらに明日回復できていることを期待したく楽しみです　(=^・^=)
ただし、今日の治療だけで治るはずがないので、通ってみようと思っています。

思うことは、常に身体のケアは怠ってはいけない！
故障してから通院でなく、通院しないように身体のケアをすること。
ストレッチ　トレーニング　栄養　睡眠　どれも必要ですね。

病床の父をみていて、健康ってホントに幸せなことなんだな！
身体を大切にしないとだな！　と教えられてしまいます。
健康維持のために、自己管理をきっちりしていきましょう

（橋本）
 

休憩中

一般レッスンが終わり、１６：３０～のジュニアレッスンまでの休憩中！
２０：４０まで全快で、あと３レッスンをがんばります！！

今日はホントに暖かいです。

いつもの防寒対策ＧＯＯＤＳがいらない♪♪
「　靴下用ホッカイロ　　衣類貼るホッカイロ　　タイツ
　　ネックウォーマー　　手首ウォーマー　　レッグウォーマー　」
冷え症の私には、どれも欠かせないものですが、今日は一つも使っていないのです！
早く暖かくならないかなぁ・・・。
ナイターレッスンも暖かいと嬉しい・・・♪♪

Ｃゲームレッスンで、バックハンドローボレーを逆クロスへチャレンジ！
やっぱり難しい・・・ですね！！
でもこんな技が使えたら楽しい！！と思えたはずです。
ミスして覚えていく事が大事。どんどんチャレンジしてみてくださいね！

（橋本）

逆ショートクロス！

バックハンドローボレーから逆ショートクロスへ！！

ラケットの出し方を振りすぎたり、手首を使いすぎて、
強引な普通のボレーの長さになっていました。
ラケットヘッドを下　グリップエンドを上　ボールの内側から外側へ。
ボールの距離はドロップショットを打つ感覚でネット際。

相手をコートへ追い出す！！　オープンコートを作ってポイントゲット！
できたら最高に面白い　技　(*^^)v
気をつけたいことは、常に攻撃態勢であること。
気持ちも身体の使い方も！！　
ネット際処理の時、手打ちが多くならないようにしたいですね。

（橋本）

３コーチ朝練！

今朝はいきなり、超ハイスピードで水流コーチと浜嶋コーチと練習。

身体が温まっていないうちからペースを上げすぎたのか・・・？？？
Ａ途中から、右後太腿が軽い肉離れ？？？と違和感。
大丈夫でしたが、Ｄ終了時には全身クタクタで完全燃焼しました　!(^^)!

練習することが当たり前で、いつのまにか練習好きになっていた私。
今でもこうやってできるだなんてとっても嬉しいです♪♪
水流コーチも浜嶋コーチも向上心が強いので、
とっても真剣で楽しそうに練習をしています　(=^・^=)
二人のスピードで振り回されては、あっという間にお手上げ！！
コートカバー力を戻すには継続して練習することが大事と実感しています。

水流コーチのバックハンドストローク調整が少しできました。
手打ち状態から腰回転を使った打球の質は一目瞭然♪♪
ボール出し・チェック・打つ　を三人でできるなんて贅沢な練習方法です。
個々の質を上げて、コーチングに結び付けれられるようにしていきたいと思っています！

（橋本）

ｍｉ ａｄｉｄａｓ

ｍｉ　ａｄｉｄａｓ　を履いて１週間♪♪
どうだろな・・・。
　
私のヘンテコ足には　幅　長さ　中敷きのクッション性は　ぴったり　＼(^o^)／
でも・・・　最初の３日間は、素材が硬すぎて、箱を履いているみたい。
自分の足ではない感覚でまともに動けていなかったような気がします。
４日目の休講になった雪の日に、１時間ほど浜嶋コーチと練習。
３０分経過した頃からやっと足になじんできて、振り回されるボールに
なんとか追いつきリズムが取れるようになったのです　(*^^)v

痛みが全くないので　ｍｙ　ｓｈｏｅｓ　を作って良かったかな　☆彡
あとは、もっと自分の足として履きこなせると最高です♪♪
贅沢を言うならば・・・素材の選択もできると良いのにな！！

（橋本）