秋のお出かけ

いい季節になって先月の祝日と昨日の２日に分けて
主人と馬篭宿と妻籠宿に行ってきました（＾＾）

紅葉はもう少しでしたがお天気が良かったので景色も良く
ドライブしてお散歩するにはとても良い感じでした

２日とも昼食はお蕎麦！
これまたおいしかった(^.^)/~~~

お土産は昨日は父に新酒を買い自分に五一ワインの一升瓶を
買いました・・・
後は長野方面に行くと必ず野沢菜を買ってくるんです

あとは大好きな道の駅巡りをするのが定番（＾＾）

寒くなる前にまたどこか行きたいな・・・
お勧めあったら教えて下さいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

明日から申込み！

明日から

第51回　メドウスカップ　シングルス
第52回　メドウスカップ　ミックス

申込みが始まります

今年最後の2大会

シングルスは
過去大会のベスト4以上の方は
残念ながら参加できません
男女混合のシングルスとなります！！！



ミックスは
クリスマス大会と言った方が良いかな
華やかに締めくくりたいですね　^ ^

(橋本)

トレーニング！

年間日程調整のためのお休み
10/28 - 10/30


仕事中心の生活だからこそ
このお休み中は、普段できないことをしようと
映画をレイトショーで観たり
お友達と食事へ行ったりしています！


お休み ３日目
今日は…

ジム　と　プール

そして

体質改善 ３日目です！

まずは

水飲みトレーニング2L以上摂取

結構これがキツい

ランニング

スローペースで足裏の使い方意識
鍼治療の先生もトレーナーの方からも
同じことをアドバイスいただきました

ランニングシューズも検討中
薄っぺらいシューズを履くことと

食事

お休み中はかなり厳しく意識
最近食べ過ぎていたので腸内清掃も兼ねて
朝昼　断食

夜は　普通に

音楽

16ビートで
日本は4ビート　アメリカは16ビート
この差のリズムがそもそも違うようです

でも、16ビートの音楽って何がある？
とりあえず
レゲエを流してトレーニングしていました


休み明けはスムーズに
身体が動くと思います！！！


明日はゴルフへ！
開き直って楽しんできます

(橋本)

学び！

Body make-up studio 01代表

JOC・JPCフィジカルトレーナー

木村雅弘先生

きょうえい接骨院

市原院長

お食事をご一緒させていただきました

トレーナーとして

コーチングとして

そして

先生の夢
(ボクシング安達陸虎選手を世界チャンピオンへ)

木村先生からの学びは大きかったです

まずは

頑張る　→ 顔晴る　チェンジします

そして

2リットル水を飲むトレーニングを始めます

(橋本)

お知らせ！

お知らせです！

年間日程調整による休業日

10/28 月　- 10/30 水

レッスン・貸コートともお休みです

水流コーチが　11/2 までお休みします

すべて代行コーチになります

よろしくお願いします

(橋本)

テレビ撮影！

昨日テレビ撮影がありました

協力してくださったレッスン生のみなさん

ありがとうございました

名古屋テレビ　

毎週金曜　18:55〜

『　癒しの存在　』

http://www.p-castle.co.jp/2019/06/18/01/

放送予定日が決まったらまた

お知らせしますね

忘れなかったら… ^ ^

私の癒しは！！！

さて、なんでしょうか

お楽しみに

•撮影楽しかった

•でも相当疲れたなぁ〜

•一部意気消沈笑笑

(橋本)

秋の味覚

食欲の秋！
めっきり涼しくなってどこかに美味しいもの食べに出掛けたくなっちゃう

秋は果物も沢山出回って今は柿やリンゴが美味しいですね
サツマイモに栗！

今年も栗を頂いたので栗ご飯を頂きました
剥くのが大変だったけど・・・

サツマイモも頂いたりしたのでチーズダッカルビに入れたり
サツマイモをみりんとお砂糖で煮てちょっとお醤油で味付けて
ホクホクの美味しいお弁当のおかずを作ったりしています

今日は大学芋でも作ろうかな・・・

私は道の駅が大好きで出かけると必ず近くに道の駅がないか
まず調べてお野菜や果物を買わずにはいられない・・・(笑）

先日は中津川の道の駅に行って堪能してきました
そこで地方の美味しいものと題して売っていた
秋田名物いぶりがっこを初めて買って昨夜食べてみました
私的にはクリームチーズをのせて食べるのがお勧めです（＾＾）

秋・・・寒くなる前に色んな所に出掛けて美味しいものと
道の駅に出会いたいな（＾＾）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(伊藤）