夏の食・・・

毎日暑いと食事のメニューを決めるの困っていませんか？
暑いと作るの面倒だったりね(≧▽≦)

夏休みの子供達がいると昼食も作らないといけなかったりね（TT)

私の暑い日にお勧めなのが冷製パスタや冷たいうどん！
同じ味だと飽きてしまうので冷製パスタは大根おろしとなめたけの
和風味や冷やしたラタツゥユをかけたりトマトとつなと大葉でポン酢味など・・・
たらこや明太子をつかっても美味しくなりそうですね！

麺は細いのがお勧めです（＾＾）

うどんやそうめんはトッピングを色々変えてボリュームが欲しい時は
豚しゃぶなどを入れるといいですよね（＾＾）

夏バテしないようにニンニクを上手く隠し味や香り付けに使って
美味しく頂きたいです！

夏に美味しく食べれて勿論簡単に作れるお勧めがあったら
教えてくださいね(^.^)/~~~

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

梅雨明け

梅雨らしくなかった梅雨も明けて夏本番となりました

メドウスのインドアコートもスポットクーラーと扇風機が大活躍！
良い汗流してシャワーを浴びてその後にビール！最高ですね（笑）

昨日は私は午後からレッスンだったので午前中にスポーツクラブで
軽く汗を流してサウナでたっぷり汗を流しお風呂に入ってからの
メドウスのレッスン！

午前中汗をこれでもか！っというぐらいかいたのでメドウスのレッスンでは
そんなに汗かかないかな？なーんて思ってたら・・・
毛穴が開いたのか？またまた全身汗かいて１レッスンで総着替えでした(≧▽≦)

でも汗をかくって気持ちがいいですよね（＾＾）
水分もしっかりとってメドウスの夏を楽しみましょうね(^.^)/~~~

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

クエン酸効果

夏バテ予防に紫蘇ジュースや梅ジュースを作っていましたが
昨日からはレモンシロップを作り始めました（＾＾）

炭酸水で割るとすっきりした味わいでメドウスのテニスの後
より美味しく感じるんですよ！

お茶は水分補給にはいいですがやはりスポーツした時は
クエン酸お勧めですよ！

梅や紫蘇はシーズンが終わりかけなのでこれからはレモンやグレープフルーツ
などでシロップ作るといいですよ！
簡単に作れるので是非作ってみてくださいね（＾＾）

さぁ！今日も後3レッスン頑張りまぁす(^.^)/~~~

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）　

スポーツ大好き（＾＾）

スポーツ大好き！体育学部出身の伊藤です（＾＾）

快適にテニスライフを過ごすために今月からなんと！
スポーツクラブに入会してしまいました(#^^#)

怪我予防のため軽く筋トレしようかな？って！
でもね・・
実はそのあとのサウナ&バスタイムに魅せられて・・・（笑）

サウナ入って汗を流して帰ってからのビールの美味しいこと(^.^)/~~~

スポーツクラブで入会時に身体チェックをしてもらえるのですが
歳の割にとっても優秀な数値が出てきて
「普段よく身体動かされてるんですか？珍しく女性で腕の筋肉バランスが
　すごくいいですね」って言われちゃった（笑）

結果筋肉を鍛える必要もさほどないということでｗｗ
サウナ&バスの後のビールを楽しみにしばらく通いまぁす

身体に良い変化があったらまたお知らせします（＾＾）

メドウスの室内はホットテニス状態になっていますが気持ちがいい汗
が流せますよ！
テニス後の美味しいドリンクを楽しみにメドウスのテニスへGo！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

お知らせ！

お盆休みの 8/12(土) 13(日)
日ごろの感謝の気持ちを込めて
貸コートキャンペーンを行います！

お友達、ご家族のみなさんでご利用ください♡

ご予約は1ヶ月前からです！

……… お盆休みの予定 ………

レッスン休講日
8/10(木)〜8/16(水)

貸コート営業
8/11(金)〜8/13(日)
8/11(金) 1000 - 1500
8/12(土)・13(日) 1000 - 1700

休業日
8/10(木) 14(月) 15(火) 16(水)

よろしくお願いします

（橋本）

営業18時半にて終了

台風３号の影響により

ただいま集中豪雨です

みなさまの安全確保を優先に

本日の営業は18時半にて終了いたします

外出されている方は、ご注意ください

（橋本）

キッズ＆ジュニアレッスン

以前ブログでもお伝えしたように今嬉しいことに
キッズクラスとジュニアのクラスが賑わっています（＾＾）

そこで月曜日の15時40分からと16時30分からのキッズクラスを
私伊藤が担当で新しく開設しました！

またジュニア90も橋本コーチ担当で水曜日の17時30分から
開設しましたよ

キッズとジュニア限定！
夏休みの7月8月に一ヶ月のみでもダブル受講可能のキャンペーンを
行いますのでこの機会に練習を沢山しましょう（＾＾）
お友達には4回券の補講券もあるのでお友達も誘ってくださいね

夏・・・
ちょっぴり暑いけど私伊藤は自分で作った紫蘇ジュースと
これからレモンシロップを作って飲んで夏を乗り切ります(^.^)/~~~

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）