重りトリオ

Ｃ　中級ゲームレッスン　を終えたばかりです。

８名　（　男性　３名　女性　５名　）　で賑わいました！！
今日の男性３名は、なんと足に片方５００ｇの重りを付けて
プレーをしているのです。

なぜ付けてプレーするの？と質問すると、
持久力をつけるため。
筋力をつけるため。
体重移動が意識できるため。
自分たちのプラス思考の意識でＵＰさせています！

私も高校生の時、重りを持って毎日４㌔のランニングをしていました。
結果・・・二の腕が太くなり元に戻らない　笑
でも筋力や持久力がついたことには間違いないと思います。

自分に合ったトレーニングを取り入れたいですね！！

（橋本）