水分量

午前中だけで１Ｌを飲んでしまい、お腹はチャポチャポ。
今日の６レッスンで２Ｌ以上は軽く摂取しちゃいました。

間違いなく　　摂取量　＞　汗出量
これでは、身体がむくんじゃう　(+o+)
と思っていたら・・・。

１７：３０～　ジュニア９０　での事。
「　ちょっと気分を変えて、外へランニングに行こうか！　」
「　やったぁ　＼(^o^)／　」　
農道を通り、グリーンロード沿いに出て到着。
小学生３年　５年　の４人。最初はめちゃ速い　(*^^)v
私はやるんじゃなかったとひらすら追いかけるのみ　(>_<)
でも、途中から失速する子供たち。
「　持久力と集中力で走るんだよ　」　
最後は笑顔で皆到着できました　ヽ(^o^)丿

たったの数分間だったのに到着してから
汗が　タラタラ　ポタポタ・・・。止まらない。
これで、　摂取量　＝　汗出量
楽しいランニングでした

（橋本）