ゲームレッスン

久々にテニスの話・・・(笑）

今日の中上級のゲームレッスンはロブを積極的に打っていこう！
のテーマでやりました・・・
でも・・
まずロブが上手く上がらず（＞＜）
短いロブが上がった時のスマッシュミス・・・（＠＠）

課題が沢山見つかったレッスンとなりました

どんなボールでもロブを上げるのではなく踏み込んで打てる時がチャンス！
勿論相手を前に出した時・・・
自分がサイドに出されたとき等・・・

あとは足をしっかり動かしてコントロール力をアップさせましょう
フォア依存症・・・
バック恐怖症・・・
足出ない出ない病・・・
色んな病に侵されている方
処方箋は練習あるのみ！（＾＾）Ｖ

一緒に頑張りましょうね（＾＾）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

体幹トレーニング

最近「体幹を鍛える」ってよく耳にしますよね

高校生の息子が部活で足を捻挫して走れない一か月間
練習の間コーチに言われた体幹トレーニングをしたところ
復帰した時だれが見ても今までとは違う体の軸がしっかりした
シュートになりバランスを崩しても立て直すことができるようになったんです

毎日帰宅後も体幹トレーニングをしていたのでちょっと真似してみようかと
やってみたのですが・・・できない・・・（＞＜）

まぁ高校男子と同じことはできないけれど・・・
先日買ったバランスボールでなんちゃって体幹トレーニング？
続けてますよ（＾＾）；

体幹が鍛えられているかどうかはわかりませんが
バランスボールに乗り出して姿勢を気にするようになりました


背筋を伸ばして腹筋に力が自然と入っていていい感じ！
もう少し続けてみます・・・
いつ飽きるがわかりませんが（笑）

私の体に何か変化があったら声かけてくださいね！
「大きくなった？」とかは禁句ですよー！
大きいのは変わらないですから！（＠＠）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

禁酒・・・？

平日飲まないと宣言してから三週間！
平日の禁酒続いてまーす（＾＾）Ｖ
ホント！マジで！すごいでしょ！（笑）

ただ週末は誘ってくれる友達が多くて・・・（＾＾）；
打ち合わせだのなんだかんだ名目を作っては
結局みんな飲んで騒ぎたいだけ？・・・みたいな・・・

この週末は中学の同窓会幹事の集まりで夜景の綺麗な１１階の
お店で大人の雰囲気を味わいながら打ち合わせ？！

禁酒しているせいかやっぱり酔ってしまいそうで飲めないなぁ・・・
って思ってまたまた途中で烏龍茶を飲みながらの飲みだったのですが

よーく改めて飲んだものを振り返ると・・・
今回はグラスにビール一杯！（これは可愛いでしょ）

ちょっと大人のお店だし料理もお洒落だったので・・・
白ワインをチョイス！

二杯目をオーダーしたら新品のボトルが出てきて・・・
まだみんなビールを飲んでいたので一人ボトルワインを少しづつ
頂いてたのですが・・・

気づいたらボトルが空いちゃう（＠＠）
これはまずいと友達に一杯だけついで一本飲み干すのをセーブ（笑）

友達に注いでボトルが空いたので次に赤ワインを二杯・・・

んー！
そんなに飲んでないと思ったら結構飲んでたわ・・・（＞＜）

もう二次会で何飲んだかは秘密・・・

今日からまた禁酒してみます・・・
そろそろダメかもしれないけどみんなが絶対禁酒できないって言うから
もう少しみんなを驚かすためにも続けまーす・・・

（禁酒って言ったって週末以外ですけどね・・・）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

女子力！って？

私に欠けているもの・・・？
いやいやちょっと欠けてたもの！
いやいや違うな・・・
ちょっと忘れていたもの！
そうそう！
ちょっとの間忘れていたもの！

それは・・・

女・子・力！

最近この女子力が私の周りの友達で話題になってるんです

子育てから解放され外に遊びにいくようになり色々と
気になりだしたんです・・・きっと・・・（笑）

私はよく同窓会と称してよく同級生の男女で飲みに行くのですが
歳の割に若いとか老けて見えるとかの話題になるんですよね！
一応歳の割に若いって言われるんですが（＾＾）
それがお世辞ととらえなくてもいいように頑張ろうって思ってね（＞＜）

でも女子力ってそもそもなんなんでしょう？
ちょっとの間忘れていただけなんですが・・・
思い出せなくなってる・・・？（笑）

っていうかもともと女だし！一応・・・！
その力って？
んー！誰か教えて！

三年後〇歳目指して女子力研究して違った私が見れるかも！
三日坊主とかって言葉嫌いじゃないので期待しないで見守って
くださいね！
私は私って言い出すのも時間の問題って思った人多いんだろうな（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

コストコ！

今日は人生二回目のコストコ！
急に思い立って行ってきました（＾＾）

一人で行く予定でしたが友達一人ゲットして行ってきましたよ！

一回目の時はゴールデンウィークの中休みの平日で割と空いてると
思ったんですが今日はまたまた空いてました
やっぱり平日が狙い目ですね（＾＾）

行く前にfbで欲しいものある方言ってくださーいって募集したものの
携帯の調子が悪くて通信できず・・・（＞＜）
橋本コーチからの依頼は行く前だったので通信できて
トマトとディナーロールを買ってきました
他の方ごめんなさいね・・・

帰宅後一旦電源切ったら携帯復活しました（＾＾）；

トマトの量も半端ないけどこれは橋本コーチの主食でOK！
でもディナーロールは３６個入り・・・
フロントの富岡さんから頼まれたのに通信できなかったため
買ってこれなかったので二人で分け合っていましたよ！

コストコの商品はとにかく量が半端ない！
行く前には冷凍庫を整理して行かないと大変です・・・

あと・・・
今日はフードコーナーもガラガラでお昼にホットドッグを食べてきました
これがなんと１８０円で飲み物付！
そして飲み物が飲み放題・・・
ホットドッグは自分でオニオンやケチャップを好きなだけトッピングで
安くて美味しくてびっくり（＾＾）

買ったものがなくなったらまたいこっと！
コストコにはまってしまっている私・・・
楽しかったでーす・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

お酒の弱い私！・・・？

この間ガラガラ声だった伊藤です・・・
美声に戻すために禁酒したりと努力したんですよ！

二週間ほどガラガラになったり戻ったりを繰り返していたので
平日一回も飲まずの禁酒をして土曜日の飲み会に望んだら・・・

アルコールに弱くなったんです！わ・た・し・！

だって・・
先日の土曜日の飲み会で一週間振りに飲んだら飲めないんです！
飲んだもの・・・？
えっと・・・
ビール二杯（あっ！ジョッキでね・・・）
白ワイン一杯
赤ワイン二杯
二次会で・・
スパークリングワイン二杯ぐらい？
酎ハイ少々・・
あと烏龍茶！！

飲んだ量を見て「どこが飲めてないの！」って聞こえてきそうですが
最後の烏龍茶！気づきました？

私が烏龍茶ですよ！
女の子みたいでしょ！って私女の子だった・・・

で、なんだか烏龍茶飲んでる自分を可愛いなって思って（笑）
これからは烏龍茶を必ず飲み会で飲むことにしようと決めたのでした・・・
あっ！でもこれはつぶやいただけで明日には忘れてしまいそうなので
そんなこと思ったことがあったねって笑い話にしますのであしからず（＾＾）；

でもちょっと禁酒できた自分を誉めてあげよっと！
また一週間禁酒してみまーす？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

バランスボール

皆さんバランスボールってご存知ですよね！
二週間程前に子供達の体幹トレーニングと私のストレッチ用に
試しに一つ購入してみました

ただ家は身長が色々で息子は189㎝　娘が165㎝と158㎝
そして私が171㎝・・・

ボールは身長でサイズが異なるためそれぞれ違うサイズ・・・
でも大きなボールが三つもあったら邪魔になるので私と姉娘に合わせ
65㎝を購入！

このバランスボールに足をあげてお尻だけで乗るなんてほんと無理！
って二週間前は思っていたのですが毎日乗って遊んでたら乗れるように
なったんです（＾＾）

子供達は割とすぐ乗れたのですが私は二週間かかり・・・
でもめちゃくちゃ嬉しい！（＞＜）

慣れてきたのでバランスボールで少し筋トレをしたりしていますが
何より座っていて気持ちがよく仰向けになって乗ると背筋が伸びて
気持ちがいいストレッチが無理なくできるんです！

つらーい筋トレとか苦手な方にお勧めですよ（＾＾）
背筋を伸ばして座っているだけでも筋トレになるみたいですよ！
家ではみんなでテレビを見てるときなど誰かがバランスボールに
乗っています！
飽きるまでまだ時間かかりそうかな？（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）