七月・・・（＾＾）

七月・・・と聞くと「夏」ってイメージですよね！
同時に梅雨明け→暑い→美味しいビール！ってなりますよね（笑）

そろそろ家飲み解禁しようかなぁ・・・（＞＜）
六月土日以外の禁酒に成功しましたよ！（拍手！）
ってことは毎週末飲み会だったのかも？（＠＠）

七月もすでに第三週まで土日の予定は空きなし（＾＾）；

でも外の飲み会に行っても可愛い飲みになっているので
ちょっとは女の子チックにイメチェンできているかも？（笑）

梅雨明けと同時に家飲み再開かなぁ・・・
禁酒・・・誰も褒めてくれないし・・・（＞＜）
みんな「うそー！」て言うけどホントですよー（＾＾）

私＝ビールみたいなとこあるようなので皆さんのイメージを
壊さないためにもそろそろいつもの私に」戻りまぁす！（＾＾）Ｖ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

夏にお勧め！

私お豆腐が大好きで夏は特に毎日色んなお豆腐を食べるんです

最近は色んな種類のお豆腐が売っているんですよね（＾＾）
あと最近はまっているのが
豆腐そうめんとか豆腐で麺ができているジャージャー麺など！
野菜をトッピングして出来上がりで体に良さそう！

夏美味しいお豆腐を食べるためにチューブのしょうがじゃなくて
本物のしょうがを使うんですよ（笑）
だからこの時期に食べる焼きナスなどにもちゃんと本物のしょうがを
使用できるんです・・・

料理ってやっぱりちゃんとした食材で作ったり調味料の分量を量ると
美味しいですよね（＾＾）；
この夏ヘルシーな食べ物を探して健康的に夏バテしないように
がんばりまぁす！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

女子力パート2？

最近女子力アップに気を使っている？伊藤ですが・・・
イヤリングや指輪だったり服装だったり・・・
この類は割と簡単というかただの着飾る感じなんですが！

やはり内面の女子力が大切ですよね！
まぁ元々女子なのでそんなに構えなくても自然体でいいように
思うのですが・・・

先日久しぶりに趣味であるバレーボールの練習に行った時のこと！
試合中男性の打ったボールが顔の正面に来てびっくりした私は・・・
ボールを手で跳ね返しながら出た言葉が
「ウォー！」って・・・

女性から
「キャーって言わなきゃ！」と指摘されちゃいました（笑）

その後気を付けていたのですがやっぱり
「キャー！」は出ない（＞＜）

「ワォー」とか「ウォー」ばかり・・・（＠＠）

とっさの時はやっぱり本性が出ちゃうのかな？（笑）

女子って大変だな！
やっぱり女子力アップは難しい！（爆）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）　

タイ料理

週末のお休みに初タイ料理専門店に行ってきました！
初タイビールに初タイワイン・・・
初トムヤンクン（＾＾）
初づくし・・・

美味しかった・・・（＾＾）Ｖ

何を食べてもちょい辛
でも辛いもの大好きな私には美味しすぎ！

タイビールは恐る恐る頼んでみたけど飲みやすくって美味しかったです
ビールはどこの国でも美味しいのかな？（笑）

タイワインは私の頼んだワインはロゼ風でしたが何故か
ワイングラスに氷が入ってビールのような瓶に入って
来るので怪しいと思いながら注いでみたら炭酸のロゼ風ワイン！
アルコール度も低くて甘い炭酸ジュースのようでした（－－）；

タイワインはあまりお酒に強くない方にお勧めです！

今度はベトナム料理に行こうかなと！
誰か一緒に行きませんか？
一緒に飲んで楽しい会話できる方募集中（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

サプリメント！

皆さん何かしらのサプリメント飲んでいますか？
私・・・たまに健康オタクと言いますか急にサプリメントとかに
興味を持って衝動買いしちゃったりするんです！

今興味があるのは酵素とグルコサミン（笑）

あとよくある飲むだけで痩せるとかのサプリメント！
広告見ては
「こんなの絶対嘘だぁ！飲むだけで痩せるなんて！」
とつぶやいてはいるのですが何故か熟読したりして！（＞＜）

よーく読んでいると
「適度な運動とバランスのいい食事に気を付けましょう！」
って書いてある！
それも小さい字で！（－－）；

そりゃあ・・・
食事気を付けて運動すれば飲まなくたって健康的に痩せれるわ！
そう思いますよねー！

で、ここで登場するのが酵素！
若い時のように少し気を付けて生活しても痩せにくいのは
酵素不足だということだそうで・・・

気になってるんですよね・・・酵素！

グルコサミンは運動をしていく上で飲んだ方が膝とかに
いいのかな？っていう勝手な想像で！

何か体に絶対効くサプリメントあったら教えて下さい！
若返るサプリメントなんてあったら即買いしますから（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

ゲームレッスン

久々にテニスの話・・・(笑）

今日の中上級のゲームレッスンはロブを積極的に打っていこう！
のテーマでやりました・・・
でも・・
まずロブが上手く上がらず（＞＜）
短いロブが上がった時のスマッシュミス・・・（＠＠）

課題が沢山見つかったレッスンとなりました

どんなボールでもロブを上げるのではなく踏み込んで打てる時がチャンス！
勿論相手を前に出した時・・・
自分がサイドに出されたとき等・・・

あとは足をしっかり動かしてコントロール力をアップさせましょう
フォア依存症・・・
バック恐怖症・・・
足出ない出ない病・・・
色んな病に侵されている方
処方箋は練習あるのみ！（＾＾）Ｖ

一緒に頑張りましょうね（＾＾）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）

体幹トレーニング

最近「体幹を鍛える」ってよく耳にしますよね

高校生の息子が部活で足を捻挫して走れない一か月間
練習の間コーチに言われた体幹トレーニングをしたところ
復帰した時だれが見ても今までとは違う体の軸がしっかりした
シュートになりバランスを崩しても立て直すことができるようになったんです

毎日帰宅後も体幹トレーニングをしていたのでちょっと真似してみようかと
やってみたのですが・・・できない・・・（＞＜）

まぁ高校男子と同じことはできないけれど・・・
先日買ったバランスボールでなんちゃって体幹トレーニング？
続けてますよ（＾＾）；

体幹が鍛えられているかどうかはわかりませんが
バランスボールに乗り出して姿勢を気にするようになりました


背筋を伸ばして腹筋に力が自然と入っていていい感じ！
もう少し続けてみます・・・
いつ飽きるがわかりませんが（笑）

私の体に何か変化があったら声かけてくださいね！
「大きくなった？」とかは禁句ですよー！
大きいのは変わらないですから！（＠＠）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（伊藤）