since 2009.6.20
最近、布団にもぐりこんで来て寝ている コロン！
あったかいし、可愛い・・・☆彡
寝不足になってしまうけれど♪♪
今日は身体も気持ちも
スロースターター だったので、
１日 コロンに癒されてました！
（橋本）
あったかいし、可愛い・・・☆彡
寝不足になってしまうけれど♪♪
今日は身体も気持ちも
スロースターター だったので、
１日 コロンに癒されてました！
（橋本）
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今週のサービステーマ 『 スロー 』
サービスは、トス８０％で決まるといわれるほど、トスは重要です。
自分でボールを持ち、自分のリズムでできるので、
どんなショットよりも一番簡単なはずなのに・・・。
一番難しいショットになっているように感じます。
トスの上げ方のバランスをチェックしてみましょう！
・ボールの持ち方・ボールを持っている腕 手の動かし方が一定か？
・肘 手首 指先 を使い過ぎていないか？
・ボールが手から離れる位置を意識しているか? 一定か？
・トスの高さをどう意識して一定に上げているか？
・左右の手の動かし方のバランスは安定しているか？
かなり慌ただしく打つまでの動作に入っているようにもみえます。
体幹の周りの空間を スロー で優雅に使ってみましょう！！
ファーストボールとなるサービス・リターンで
勢いに乗れるプレーをしていきましょう！
（橋本）
サービスは、トス８０％で決まるといわれるほど、トスは重要です。
自分でボールを持ち、自分のリズムでできるので、
どんなショットよりも一番簡単なはずなのに・・・。
一番難しいショットになっているように感じます。
トスの上げ方のバランスをチェックしてみましょう！
・ボールの持ち方・ボールを持っている腕 手の動かし方が一定か？
・肘 手首 指先 を使い過ぎていないか？
・ボールが手から離れる位置を意識しているか? 一定か？
・トスの高さをどう意識して一定に上げているか？
・左右の手の動かし方のバランスは安定しているか？
かなり慌ただしく打つまでの動作に入っているようにもみえます。
体幹の周りの空間を スロー で優雅に使ってみましょう！！
ファーストボールとなるサービス・リターンで
勢いに乗れるプレーをしていきましょう！
（橋本）
身体の温め リズム・バランス 集中力 体力 チャレンジ
を兼ねて縄跳びトレーニングから今日はスタートしました。
まずは、前跳び 後跳び 継続性の競争。
ミスした時点でランニングが始まる！
あまりにも悔しくて縄跳びを叩きつける仕草もみられました。
そして、二重飛び 合計１００回クリアした人からテニスをスタート。
得意 ・・・ １跳びでも長く続けて一番乗りで練習へ参加しようと必死！
不得意 ・・・ 早く練習をしたい意欲で、何回もミスしながら１跳びごと必死にクリア！
「 よくがんばった！ やればできるよね。 自信を持って！！ 」
「 辛かった～。 でも、やって良かった 」
と、満面の笑み！？ 苦笑い！？ でした。
少しアンバランスであった 駆け足飛び。
フットワーク 身体のバランス リズム にもつながるので
縄跳びから取り入れていきましょう。
レッスンの時だけでなく、自主練習ができると良いですね！！
（橋本）
を兼ねて縄跳びトレーニングから今日はスタートしました。
まずは、前跳び 後跳び 継続性の競争。
ミスした時点でランニングが始まる！
あまりにも悔しくて縄跳びを叩きつける仕草もみられました。
そして、二重飛び 合計１００回クリアした人からテニスをスタート。
得意 ・・・ １跳びでも長く続けて一番乗りで練習へ参加しようと必死！
不得意 ・・・ 早く練習をしたい意欲で、何回もミスしながら１跳びごと必死にクリア！
「 よくがんばった！ やればできるよね。 自信を持って！！ 」
「 辛かった～。 でも、やって良かった 」
と、満面の笑み！？ 苦笑い！？ でした。
少しアンバランスであった 駆け足飛び。
フットワーク 身体のバランス リズム にもつながるので
縄跳びから取り入れていきましょう。
レッスンの時だけでなく、自主練習ができると良いですね！！
（橋本）
寒い寒いと着こんできた皆さんは、１枚脱ぎさらにもう１枚脱ぎ・・・
汗をかき！！ 暑いね！！ と終われたレッスンでした (*^^)v
プレー中は１番快適に動ける時期です！
でも、数分止まると一気に冷え込んでしまうので着脱が難しいです。
忘れてはいけないことは、準備運動。
心臓に負担を掛けないように、まずは右側から？
血液の循環を良くするために、まずは左側から？
どちらが正解か？間違いか？ は検証されていないのです。
どちらにしても、ゆっくりと筋肉・関節を動かしていくことが大事との事。
ストレッチだからといって侮ってはいけません。一気にやったり、ムリすることはＮＧです。
十分に身体をほぐしてからプレーをしていきましょう！
（橋本）
汗をかき！！ 暑いね！！ と終われたレッスンでした (*^^)v
プレー中は１番快適に動ける時期です！
でも、数分止まると一気に冷え込んでしまうので着脱が難しいです。
忘れてはいけないことは、準備運動。
心臓に負担を掛けないように、まずは右側から？
血液の循環を良くするために、まずは左側から？
どちらが正解か？間違いか？ は検証されていないのです。
どちらにしても、ゆっくりと筋肉・関節を動かしていくことが大事との事。
ストレッチだからといって侮ってはいけません。一気にやったり、ムリすることはＮＧです。
十分に身体をほぐしてからプレーをしていきましょう！
（橋本）
税理士の先生がみえ年末調整手続き ・ 年賀状準備
忘年会の日程が決まり ・・・
今年もあと少しと感じることだらけです！
年末年始のスクール休講日 ☆彡
１２／２９ （火） ~ １／４ （月）
（橋本）
忘年会の日程が決まり ・・・
今年もあと少しと感じることだらけです！
年末年始のスクール休講日 ☆彡
１２／２９ （火） ~ １／４ （月）
（橋本）
２時間半のナイターテニス！
ナイターの感覚がなぜか好き ☆彡
集中しやすいのか！？ 照明がスポットライトに感じるのか！？
今日は自分自身の中では、よく動いたので最後には足がフラフラ。
充実した楽しい時間でした (*^^)v
よく考えてみればジュニア時代、足が棒になるまでたくさん練習していました。
２セットマッチ
今日の課題は、強打せず辛抱強いプレーをすること。
最近単発的で試合になっていないので面白さ半減。
打つことはいつでもできるので、原点に戻す。
まぁまぁの半分くらいの出来！
攻めながらも繋げていると、段々と打点が落ちてきた。
得意のバックハンドストレートが、ほとんどよまれていてポイントゲットしにくかった。
少しずつプレーを戻しつつ、常に楽しむことを継続させたいです。
次回ナイタープレーができるのはいつかなぁ・・・ (^^♪
（橋本）
ナイターの感覚がなぜか好き ☆彡
集中しやすいのか！？ 照明がスポットライトに感じるのか！？
今日は自分自身の中では、よく動いたので最後には足がフラフラ。
充実した楽しい時間でした (*^^)v
よく考えてみればジュニア時代、足が棒になるまでたくさん練習していました。
２セットマッチ
今日の課題は、強打せず辛抱強いプレーをすること。
最近単発的で試合になっていないので面白さ半減。
打つことはいつでもできるので、原点に戻す。
まぁまぁの半分くらいの出来！
攻めながらも繋げていると、段々と打点が落ちてきた。
得意のバックハンドストレートが、ほとんどよまれていてポイントゲットしにくかった。
少しずつプレーを戻しつつ、常に楽しむことを継続させたいです。
次回ナイタープレーができるのはいつかなぁ・・・ (^^♪
（橋本）
皆さん必ず着替えを余分に持ってきてくださいね！
涼しくなってきたので、汗が出ないだろう・・・なんて考えはあまい！
帰宅してから着替えようと考えてもダメ。
ちょっとした油断が風邪の元になるので気をつけましょう！
テニスはホントにメンタル面が重要だと思います。
・ 常にゲンを担ぐ ／ 全く気にしない
・ 試合に 強い ／ 弱い
・ 勝負どころで、強い ／ 弱い
・ 観客が多いほど 力量を発揮できる ／ 緊張してできなくなる
・ １ポイントのミスを すぐに切り替えが早くできる ／ ずっと引きずってしまう
・ 好調な一つのショットで全体のプレーを好調にさせてしまう ／
一つのショットが不調であると他まで不調になってしまう
・ 過度な 意気込み ／ 緊張
・ 自分に 勝てる ／ 負ける
さまざまな状況が想定できます。
対処方法を知っておくと良いですね！
スポーツはかなり頭を使いますが・・・
悩み過ぎてはメンタルも技術も難しくさせてしまうので逆効果。
『 引きずらない ＆ 切替早く 』
シンプルに考え、自然体でいきましょう！！
（橋本）
涼しくなってきたので、汗が出ないだろう・・・なんて考えはあまい！
帰宅してから着替えようと考えてもダメ。
ちょっとした油断が風邪の元になるので気をつけましょう！
テニスはホントにメンタル面が重要だと思います。
・ 常にゲンを担ぐ ／ 全く気にしない
・ 試合に 強い ／ 弱い
・ 勝負どころで、強い ／ 弱い
・ 観客が多いほど 力量を発揮できる ／ 緊張してできなくなる
・ １ポイントのミスを すぐに切り替えが早くできる ／ ずっと引きずってしまう
・ 好調な一つのショットで全体のプレーを好調にさせてしまう ／
一つのショットが不調であると他まで不調になってしまう
・ 過度な 意気込み ／ 緊張
・ 自分に 勝てる ／ 負ける
さまざまな状況が想定できます。
対処方法を知っておくと良いですね！
スポーツはかなり頭を使いますが・・・
悩み過ぎてはメンタルも技術も難しくさせてしまうので逆効果。
『 引きずらない ＆ 切替早く 』
シンプルに考え、自然体でいきましょう！！
（橋本）